Penyebab dan Cara Menghilangkan Ketombe

Apakah Anda sering merasa gatal-gatal di kulit kepala? Atau bahkan mengalami keluhan ketombe?

Ketombe bukanlah masalah yang fatal, meskipun bisa membuat Anda merasa tidak percaya diri karena kulit kepala tampak seperti bersisik dan menempel pada rambut Anda. Namun, penyakit ini dapat diatasi dengan beberapa tindakan dan perawatan kulit kepala yang tepat.

Cara Menghilangkan Ketombe

Sebelum membahas cara mengatasi ketombe, mari kita pelajari terlebih dahulu apa yang menjadi penyebab ketombe.

Penyebab Ketombe

Kulit kepala menghasilkan minyak alami yang membantu menjaga kelembaban rambut. Selain itu, sel kulit mati pada kulit kepala juga akan mengelupas secara alami.

Namun, ketika kulit kepala menghasilkan banyak minyak atau sel kulit mati terkelupas terlalu banyak, hal ini dapat menyebabkan ketombe.

Beberapa penyebab ketombe yang umum adalah:

1. Kondisi Medis

Beberapa kondisi medis dapat menjadi penyebab ketombe. Salah satunya adalah dermatitis seboroik, sebuah kondisi kulit kepala yang menyebabkan sel kulit mati terkelupas secara berlebihan.

Kondisi ini umumnya terjadi pada banyak orang, terutama pria.

Psoriasis dan eksim adalah penyakit kulit yang dapat menimbulkan ketombe. Psoriasis biasanya memberikan kulit kepala yang gatal dan merah, sedangkan eksim dapat menimbulkan bintik-bintik berwarna merah.


2. Kulit Kepala yang Kering

Ketika kulit kepala kering, sel kulit mati akan terkelupas dan terlihat seperti kerak pada rambut.

Kondisi kulit kepala kering dapat dipicu oleh cuaca ekstrem, penggunaan produk rambut yang tidak cocok, atau pencucian rambut yang terlalu sering.

Selain ketombe, kulit kepala kering juga dapat menyebabkan rambut menjadi kusam dan kering.


3. Infeksi Jamur

Malassezia adalah jamur yang hidup di kulit kepala yang sehat. Namun, ketika jumlah jamur berlebihan, ini dapat menyebabkan kulit kepala menjadi gatal dan mengalami ketombe.

Faktanya, jamur ini ditemukan pada hampir semua orang yang memiliki kulit kepala normal, tetapi ketika berkembang biak dalam jumlah besar, inilah yang sering terjadi.


4. Stres dan Kegelisahan

Stres dan kegelisahan dapat memicu produksi minyak berlebih di kulit kepala, yang dapat meningkatkan risiko ketombe.

Cara Menghilangkan Ketombe

Jika Anda mengalami ketombe, ada beberapa tindakan yang dapat dilakukan untuk menghilangkannya. Berikut adalah cara-cara yang bisa dipraktikkan:

1. Gunakan Sampo Anti-Ketombe

Sampo anti-ketombe mengandung bahan aktif yang dapat membantu mengurangi ketombe. Pilih sampo yang mengandung zat anti-jamur seperti ketoconazole atau zinc pyrithione.

Ketika menggunakan sampo anti-ketombe, rendam rambut terlebih dahulu dengan air hangat sehingga kulit kepala menjadi lebih lunak.

Setelah itu, tuangkan sampo ke kulit kepala dan pijat secara lembut selama beberapa menit sebelum membilasnya.


2. Hindari Penggunaan Produk Rambut yang Tidak Cocok

Beberapa produk rambut seperti gel rambut, pomade, dan hair spray dapat menyumbat pori-pori kulit kepala dan menyebabkan ketombe. Hindari penggunaan produk-produk tersebut dan lebih memilih produk rambut yang lebih ringan dan mudah diserap oleh kulit kepala.


3. Jangan Terlalu Sering Mencuci Rambut

Mencuci rambut terlalu sering dapat menghilangkan minyak alami yang diperlukan oleh kulit kepala, sehingga dapat memancing ketombe.

Cuci rambut minimal 2-3 kali dalam seminggu, dan hindari penggunaan air panas. Gunakan air hangat atau dingin untuk membilas sampo dan hindari menggosok rambut terlalu kuat saat mencuci.


4. Hindari Pengering Rambut Berlebihan

Terlalu banyak menggunakan pengering rambut atau alat styling lainnya dapat merusak rambut dan kulit kepala. Hindari juga penggunaan produk rambut yang mengandung alkohol, karena alkohol dapat membuat kulit kepala menjadi kering.

Menggunakan pengering rambut pada suhu rendah juga bisa membantu menghindari kerusakan pada rambut dan kulit kepala.


5. Pijat Kulit Kepala

Membuat pijatan lembut di kulit kepala dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketombe.

Anda bisa menggunakan ujung jari atau sikat rambut dengan bulu halus untuk melakukan pijatan. Namun, pastikan pijatan Anda lembut dan tidak terlalu keras agar kulit kepala tidak merasa sakit atau iritasi.


6. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit kepala Anda.

Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B, zinc, dan omega-3 seperti ikan, telur, kacang-kacangan, dan sayuran hijau. Konsumsi juga air putih yang cukup setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi.


7. Gunakan Obat Jika Diperlukan

Jika ketombe yang Anda alami membandel dan tidak hilang dengan penggunaan sampo anti-ketombe, Anda bisa mencoba obat anti-ketombe yang diberikan oleh dokter.

Obat-obatan ini biasanya dalam bentuk krim atau shampoo yang lebih kuat dalam mengatasi ketombe.

Merawat dan menjaga kesehatan kulit kepala sangat penting untuk mencegah ketombe dan masalah kulit kepala lainnya. Pastikan Anda tidak hanya fokus pada menghilangkan ketombe, tapi juga memperhatikan faktor predisposisi terhadap ketombe itu sendiri.

Pastikan selalu memilih produk perawatan rambut yang tepat untuk kebutuhan kulit kepala Anda, dan hindari produk yang bisa mengiritasi atau menyebabkan kulit kepala kering.

Jangan lupa untuk mencari saran medis jika ketombe yang Anda alami tidak kunjung hilang atau semakin parah. Segeralah kunjungi dokter kulit sebagai langkah awal untuk mengidentifikasi penyebab ketombe dan cara mengatasi masalah ini dari akar permasalahannya.